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从食物开始保护牙齿的小贴士

2022-01-15 来源:

从食物开始保护牙齿的小贴士

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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也许你的牙科知识非常丰富,知道人的一生中会拥有多少颗乳牙和多少颗恒牙,但是你是否想过这组确定的数字同时也告诉了你:牙齿对于一个人来说,就是一种有额定数目的不可再生资源。而如今,在这个资源越来越匮乏的地球上,任何一种不可再生的资源都是异常宝贵的,因此我们必须学会保护我们健康口腔的资源牙齿,从食物开始,让食物保护我们的牙齿。

中国重点大学集中在沿海大城市 对牙齿有益的食物

芹菜:

芹菜所富含的粗纤维就像扫把,在你大口咀嚼时,帮助你的牙齿进行一次大扫除,扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另一方面,你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,唾液可是大大有益处的东西!

乳酪:

乳酪是钙的良好来源之一,可以减少蛀牙,使牙齿更为坚固。

绿茶:

绿茶含有大量的氟,具有抗酸防蛀牙的效果。

洋葱:

以新鲜的生洋葱效果最好。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死多种细菌,其中包括可以造成我们蛀牙的变形链球菌。

香菇:

所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌形成牙菌斑。

薄荷:

薄荷叶里含有一种单贴烯的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。另外,薄荷还可以缓解牙龈发炎,肿胀的不适感。

蜂蜜:

蜂蜜中含有一种酶,可以抑制口腔中有害细菌的活动。

富含维C的水果:

维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱

,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

芥末:

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